Мантра йога

Мантра йога — это йога звуковых вибраций. Под мантрами люди понимают молитвы, какие-то заговоры. Но что это на самом деле? Мантры — это молитвы индуистским богам?

Начнём сначала.
Йога — это древняя система самопознания, придерживающаяся принципов непричинения вреда и здравого смысла, ведущая человека к свободе и счастью методом гармонии. Сколько существует проявлений человека, столько существует направлений в йоге. Есть Хатха йога — йога статических поз. Все её прекрасно знают, чаще всего на занятиях преподают именно Хатху. Есть Пранаяма йога — дыхательные практики. Есть Крия йога — динамическая йога. Есть Йога Сновидений, есть Йога Визуализации, есть много различных направлений в йоге.

А есть Мантра Йога. Она занимается нашим голосом, нашей способностью произносить слова. К слову, Мантра йога — самая безопасная йога. Работая голосом, вы не сможете навредить себе. От Мантра йоги — одни плюсы:
— приобретается красивый уверенный голос,
— уходит стресс,
— снимается напряжение.

Мантра йога очень простая в практике, нет противопоказаний, любой человек может её практиковать. Но в объяснении, как же она работает, Мантра йога — самая сложная. Хотя я попробую. Попытка не пытка.

В йоге говорится, что раньше был один праязык. Это были золотые времена, когда слова обозначали то, чем они являются. Со временем, слова поменялись, поменялось значение, произношение. Что говорить о тысячелетиях, когда мы сейчас, в течение своей жизни, видим изменения в языке. Наши бабушки говорили совсем по-другому, чем наши дети сейчас. Простой пример: «Бабки». Что это слово значило раньше, и что сейчас?
Так вот, раньше был один язык. Слова имели прямое значение. Знания передавались от учителей ученикам устно, важно было именно звучание. Эти знания позже стали записывать, так возникли Веды. Веды выглядят как сборник гимнов. По сути, это и есть мантры. То есть мантры — это древние тексты для специальных целей: от болезней, для богатства, для устранения препятствий, для удачи, успеха в делах, и т. д. Есть мантры широкого действия, есть узконаправленные. Универсальная мантра Ом (АОУМ).

По практике. Самое главное, интересное в конце.
Практиковать мантра йогу нужно. Чтобы мантра работала, её надо «пробудить». Кому-то пробудить мантру проще, кому-то сложнее. В мантра йоге говорится, что пробудить мантру легче человеку с чистыми намерениями, который не врёт. Хотя с ложью тут вопрос такой, наши слова поменяли значения, по сути, мы все врём. Что ж делать? Практиковать, повторять мантры и повторять. Повторять много раз, регулярно. Взять одну мантру и работать с ней. Когда мы почувствуем результат или изменение ситуации в нужную сторону, мы утвердимся в мантре и будем её практиковать усерднее. Человеку, пробудившему мантру, для результата достаточно одного раза произнести мантру.
Практиковать можно вслух, еле слышно и про себя. Вслух — для новичков эффективнее всего. Желательно работать на всех трёх уровнях. Очень здорово поорать. Часто нет возможности. Я для себя нашла способ — ору в машине за рулём.

Мы можем встретить в сети рекомендации слушать мантры. Но одним слушаньем делу не поможешь. Слушанье — пассивное. Практиковать надо самостоятельно. А прослушивание можно добавлять, если хочется.
Что практиковать? Первое, что можно рекомендовать, универсальное — это мантра ОМ. И практика звуковых вибраций. Она выполняется вслух, внимание идёт на внутренние ощущения, на вибрацию внутри. Вначале произносим звук М, затем звук А, затем звук О, затем звук У. Затем произносим все звуки вместе АОУМ. Время практики от 5 до 15 минут.
Далее, есть специальные мантры. Есть мантры, которые практикуются на родном языке («Я самая обаятельная и привлекательная»), а есть на ведическом языке (санскрит возник много позже). Желательно получить мантру от учителя, чтобы не искажать её звучание. Если нет возможности получить, но очень хочется, брать мантру надо проверенную, из надёжных источников, а не из жёлтой прессы, или интернет-помойки.

Надёжным источником я считаю Бесплатные интернет-йога курсы на сайте openyogaclass.com, где есть информация по многим направлениям в йоге.
На своих занятиях я не провожу мантра йогу, так сложилось, что к мантре у нас предвзятое мнение. Люди считают, что мантры имеют отношение к религии, пугаются. Жаль, ведь мантра йога — это простой и эффективный инструмент.
Например, мантра устраняющая препятствия, О М Гам Ганапатае Намаха. Мантра широко известная. Очень хорошо её практиковать перед началом какого-либо дела, перед поездками и во время или перед любыми практиками.
Йога постигается не теорией, а практикой.

Если вас заинтересовала мантра йога — отсылаю на Бесплатные интернет-йога курсы на сайте openyogaclass.com.

Обо мне:
Сертифицированный инструктор, куратор-преподаватель Школы Открытой Йоги, читаю лекции и провожу занятия по йоге, индивидуальные, групповые, йогу на пляже, йогу с детьми.
Все слова будут бессмысленны, если не попробовать!

Таня Хармони